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- ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。
ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ （43分）
■イントロダクション
■センタリング
■W.UP（1）〜（6）
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視聴ページへ(外部サイト)＜2巻目＞動きとスピードをつくるエクササイズ （59分）
■W.UP（7）〜（14）
■頭を使ったトレーニング
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視聴ページへ(外部サイト)＜3巻目＞遊びの要素を取り入れたトレーニング （56分）
■空き缶を使ったトレーニング
■縄跳びを使ったトレーニング
■遊びの要素を取り入れたトレーニング
■ボールを使ったトレーニング
■バットを使ったトレーニング
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2014.12" data-src="■指導・解説：原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
■実技協力：龍谷大学付属平安高等学校
ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。
ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ （43分）
■イントロダクション
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2014.12" class="read lslide">ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します！
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。
ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ （43分）
■イントロダクション
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■W.UP（1）〜（6）
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2014.12" alt="“日本一”のウォーミングアップ 龍谷大平安 龍谷大学付属平安高校 硬式野球 866-S 全3巻">
今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。
ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。
＜1巻目＞柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ （43分）
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2014.12" class="thumMainImg" data-image="
■指導・解説：原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
■実技協力：龍谷大学付属平安高等学校
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今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
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